Lichttherapie – Lichtdusche

Gerade im Winter macht sich bei vielen Müdigkeit, Antriebsschwäche und Trübsinn breit. Nicht selten geht der vermehrte Schlafbedarf mit gesteigertem Appetit auf kohlehydrathaltige Speisen einher.

Der Stimmungskiller, der hinter der winterlichen Antriebsschwäche steckt, heißt Melatonin. Das Nachthormon wird bei Dunkelheit im Gehirn freigesetzt. Es macht müde und kann die Stimmung trüben. Natürliches Licht sorgt dafür, dass die Hormonausschüttung verringert wird und genau diesen Effekt nutzt die Lichttherapie.

Jeder Mensch kann sich die positiven Effekte der Therapie zu Nutze machen, da die Lichtdusche hier einfach aktivierend und stimmungserhellend wirkt.
Besondere Erfolge kann man z. B. auch bei Einschlafstörungen erzielen.

Wirkung:
Die Lichttherapie nutzt die Hell-Dunkel-Informationen und veranlasst andere Hirnstrukturen zur rhythmischen Ausschüttung chemischer Botenstoffe und Hormone. Diese sind z. B. das schlaffördernde Hormon Melatonin einerseits und die Botenstoffe Serotonin und Noradrenalin als „Gute Stimmung- Macher“ andererseits. Bei Dunkelheit wird müde-machendes Melatonin produziert, bei genügend Licht wird die Produktion gestoppt.

Die Bestrahlungsdauer mit 10.000 Lux beträgt nur 15 Minuten, damit Sie sich vital, erholt und voller Energie fühlen.